Sommerhitze kann ganz schön anstrengend sein aber keine Sorge, mit den richtigen Tricks bleibst du cool!
Hier auf tipps-kostenlos.com kommen die besten Tipps, um auch an extrem heißen Tagen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Kurze Zusammenfassung
- Lauwarme Getränke wie Pfefferminztee oder Wasser helfen besser gegen Hitze als eiskalte, da sie zusätzliches Schwitzen verhindern.
- Für schnelle Abkühlung sorgen Kühlflaschen im Bett, feuchte Tücher auf der Haut oder Wassernebel aus der Sprühflasche.
- Zudem sollte man helle, luftige Stoffe tragen und Bodylotion aus dem Kühlschrank nutzen. Wichtig ist auch, die Mittagssonne zu meiden!
Lauwarm trinken statt eiskalt
Klingt paradox, oder? Aber lauwarmes Wasser oder Tee hilft tatsächlich besser gegen Hitze als eiskalte Getränke. Warum?
Zu kalte Flüssigkeiten bringen deinen Körper erst recht ins Schwitzen, weil er gegen den Temperatursturz ankämpft.
Trink am besten 2,5 Liter über den Tag verteilt, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Ein Tipp von WellSpa Portal: Pfefferminztee wirkt zusätzlich kühlend!
Kühlflasche & feuchte Tücher
Eine mit Eiswürfeln gefüllte Wasserflasche ist nicht nur praktisch für unterwegs, sondern auch nachts ein echter Gamechanger. Leg sie einfach ins Bett oder an deine Füße.
Feuchte Handtücher oder kühlende Einmal-Tücher sind perfekt für zwischendurch. Einfach auf Stirn, Nacken oder Beine legen.
So bleibt die Hitze erträglicher. Mehr Tipps findest du auch bei Frag Team Clean.
Wassernebel & Fußbäder für Sofort-Erfrischung
Eine Sprühflasche mit Wasser ist dein bester Freund im Sommer! Ein paar Spritzer ins Gesicht oder auf die Arme, und schon fühlst du dich frischer.
Noch besser: ein kühles Fußbad mit ein paar Tropfen Minzöl. Das wirkt Wunder, selbst im Büro.
Laut NDR helfen auch kalte Unterarmbäder, um die Körpertemperatur zu senken.
Leichte Kleidung & gekühlte Pflege
Helle, luftige Stoffe wie Baumwolle oder Leinen sind im Sommer die beste Wahl. Dunkle Kleidung speichert Hitze, also lieber hell und locker tragen!
Ein Geheimtipp: Bewahre deine Bodylotion oder After-Sun-Creme im Kühlschrank auf. Nach dem Duschen sorgt sie für einen extra Frischekick.
Und wer gerne draußen aktiv ist, sollte die pralle Mittagssonne meiden.
Diese Seite wurde zuletzt am 21. Juni 2025 geändert.
