Gesunde Pausensnacks sind entscheidend dafür, dass du dich in der Schule besser konzentrieren und leistungsfähig bleiben kannst.
In deinem hektischen Schulalltag ist es wichtig, dass die Snacks nicht nur gut schmecken, sondern auch ausreichend Energie liefern.
Mit der richtigen Auswahl an Snacks unterstützt du aktiv deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Schulalltag.
Oft fehlt im Alltag die Zeit, um lange nach passenden Snacks zu suchen oder neue Ideen auszuprobieren.
In diesem Artikel findest du praktische und abwechslungsreiche Vorschläge, die sich unkompliziert vorbereiten und in deine Brotdose packen lassen.
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Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurkenscheiben
Du kannst Vollkornbrot mit Frischkäse bestreichen und dann frische Gurkenscheiben darüberlegen.
So erhältst du einen abwechslungsreichen und einfachen Snack, der angenehm frisch schmeckt.
Das Vollkornbrot liefert dir Ballaststoffe, während Frischkäse und Gurken für eine leichte Mahlzeit sorgen.
Noch mehr Ideen findest du bei LECKER.de.
Obstspieße aus Apfel, Trauben und Banane
Schneide Äpfel, Trauben und Bananen in mundgerechte Stücke. Steck das Obst abwechselnd auf kleine Spieße.
Damit die Bananen und Äpfel nicht braun werden, kannst du sie mit etwas Zitronensaft beträufeln.
Diese Obstspieße sind leicht vorzubereiten und als frischer Snack für die Schulpause geeignet. Für weitere Ideen siehe die Rezepte für Obstspieße.
Gemüsesticks mit Hummus-Dip
Du schneidest einfach Gemüse wie Karotten, Gurken oder Paprika in Sticks. Dazu passt ein cremiger Hummus-Dip, den du schnell anrühren kannst.
Dieser Snack ist sättigend, leicht vorzubereiten und liefert viele Nährstoffe. Inspiration findest du bei diesem Rezept für Gemüsesticks mit Hummus-Dip.
Joghurt mit Haferflocken und frischen Beeren
Mit Joghurt, Haferflocken und frischen Beeren bereitest du schnell einen nahrhaften Snack zu. Du bekommst Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine in einer Portion.
Der Snack ist unkompliziert und hält dich lange satt. Inspiration für die Zusammenstellung findest du bei EatSmarter.
Reiswaffeln mit Avocado und Tomate
Reiswaffeln mit Avocado und Tomate sind schnell zubereitet und liefern wichtige Nährstoffe.
Du bestreichst eine Reiswaffel einfach mit Avocado und legst Tomatenscheiben drauf.
Du kannst zusätzlich Chiasamen oder Sesam streuen, um den Snack noch gesünder zu machen.
Dieser Snack eignet sich gut für die Schulpause und schmeckt frisch sowie leicht. Weitere Varianten findest du auf Foodtempel.
Mini-Wraps mit Putenbrust und Salat
Du kannst für einen schnellen Snack Mini-Wraps mit Putenbrust und frischem Salat zubereiten. Verwende dazu Vollkorn-Tortillas, Putenbrust-Aufschnitt, Frischkäse, Tomaten und Gurke.
Die Wraps sind schnell gerollt und lassen sich gut mitnehmen, zum Beispiel für die Pause in der Schule.
Eine detailierte Anleitung findest du auf eatbetter.de unter dem Rezept für Fingerfood-Wraps.
Diese Seite wurde zuletzt am 18. Juli 2025 geändert.
